メンタルヘルスソーシャルワーカーと空気の自己覚知｜二酸化炭素濃度はメンタルと集中力を守る鍵
ソーシャルワーカーの自己覚知には“空気”も大きく影響します。二酸化炭素濃度が上がると集中力や気分は確実に乱れます。CO₂管理と換気のコツ、私が実践している可視化の方法を紹介します。
メンタルヘルス
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メンタルヘルスソーシャルワーカーのメンタルヘルス実践録｜現場14年の私が続ける20の習慣【保存版】
社会福祉士・精神保健福祉士・ソーシャルワーカーのメンタルヘルス対策を実体験から紹介。児童相談所で14年働く筆者が続ける、睡眠・運動・思考整理・課題の分離など、折れずに支援を続けるための20の習慣。
メンタルヘルス福祉の職場がブラック化する理由と、労働組合という現実的な対抗策
福祉の仕事が「やりがい搾取」に苦しむのはなぜか。社会福祉士の筆者が、自身の体験をもとに「ブラックな福祉現場」を変えるための現実的な方法を考察します。――キーワードは「労働組合」。“福祉の心”を印籠にするやつから、支援者の誇りを守るために。
メンタルヘルス『福祉職に向いてない』と悩んでいるあなたへ【本気のアドバイス５つ】
福祉職に向いていないと悩む人への本気記事。自分の成長や特性に気づく方法を紹介。自分と他人を比べず、昔の自分と今の自分を細分化して比較すると成長に気づける。育ちや愛着関係、発達特性などを勉強すると、自分の苦しみや悩みのルーツに気づき、対策できる。
メンタルヘルス『スマホ脳』を読んでスマホとの付き合い方が変わった話
どうも！社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。Apple創業者の「スティーブ・ジョブズ」を知らない人はほとんどいないと思います。iPhoneやiPadなどをつくった人です。そのスティーブ・ジョブズ、なんと、わが子にはiPadを触らせなか...
メンタルヘルス『人生、何を成したかよりどう生きるか』内村鑑三・佐藤優著【書評】
生き方がわからない 何を大切にしたら良いんだろう？ 人生はすごいことをしないとダメだと思う（けどできない） 自分にどんな仕事が向いているのかわからない･･･このような迷いや行き詰まり感のある方は、今の世の中ではかなり多いはず。「こんなこと思...
メンタルヘルス『メンタルの強化書』を読んで福祉現場で生き残る！佐藤優から学ぼう
メンタルが病みそう・・・。どうしたら強くなれるの？こうした悩みのある社会福祉士、精神保健福祉士、福祉現場で働く方へ。 この記事の内容 メンタルを強くする２つの方法 日本人のメンタルが傷つきやすい理由今回は、メンタルの強化方法についてお話しし...
メンタルヘルス福祉の仕事で疲れないために！自分でゴールを作るテクニックとは何？
自分でゴールをつくったほうがいいの？どうして？福祉の仕事は、いつまでも続く長いマラソンみたいなものだからだよ。こんにちは！社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。日本では、3月は1年の終わりと言われます。学校では、卒業式がありますね。4月...
メンタルヘルス精神科＆心療内科の選び方は？精神保健福祉士が病気になったらなら？
精神科とか心療内科って、どう選んだら良いのかな？大きい病院とか小さい病院もあるけど、どっちが良いの？こういった思いの方へ。今回は、精神科や心療内科の病院を選ぶときに、どんなことに気をつけたらいいか、どう選ぶか、私なりに考えてみました。精神科...
メンタルヘルス休日に仕事を忘れて休む方法５つ｜社会福祉士・精神保健福祉士が実践
休日に仕事が気になってしまうあなたへ福祉の仕事は、人の悩みや苦しみに寄り添うやりがいのある仕事ですが、同時に心身ともに疲れやすい仕事でもあります。休日になっても、仕事のことが頭から離れず、気分が沈んだり不安になったりすることはありませんか？...