メンタルヘルス社会福祉士・ソーシャルワーカーに必要な力｜支援を言葉にして心を整える習慣
社会福祉士・精神保健福祉士・児童福祉司として働く中で、支援に揺れ、迷い、苦しむことは避けられません。この記事では、支援を「言葉にする」ことで心を整える方法を紹介します。ブログでも、仲間との会話でも──アウトプットがあなたを支える力になります。
児童福祉司のメンタルヘルス
メンタルヘルス
メンタルヘルスソーシャルワーカーと空気の自己覚知｜二酸化炭素濃度はメンタルと集中力を守る鍵
ソーシャルワーカーの自己覚知には“空気”も大きく影響します。二酸化炭素濃度が上がると集中力や気分は確実に乱れます。CO₂管理と換気のコツ、私が実践している可視化の方法を紹介します。
メンタルヘルスソーシャルワーカーのメンタルヘルス実践録｜現場14年の私が続ける20の習慣【保存版】
社会福祉士・精神保健福祉士・ソーシャルワーカーのメンタルヘルス対策を実体験から紹介。児童相談所で14年働く筆者が続ける、睡眠・運動・思考整理・課題の分離など、折れずに支援を続けるための20の習慣。
スキルアップ【書評】不機嫌は罪である！ソーシャルワーカーが学ぶ自己覚知と上機嫌の力
齋藤孝さんの『不機嫌は罪である』を、社会福祉士・精神保健福祉士の視点で書評。支援者に欠かせない「自己覚知」と「おだやかな上機嫌」の大切さをわかりやすく解説します。ソーシャルワーカーを目指す学生の方にもおすすめの一冊です。
メンタルヘルス福祉の職場がブラック化する理由と、労働組合という現実的な対抗策
福祉の仕事が「やりがい搾取」に苦しむのはなぜか。社会福祉士の筆者が、自身の体験をもとに「ブラックな福祉現場」を変えるための現実的な方法を考察します。――キーワードは「労働組合」。“福祉の心”を印籠にするやつから、支援者の誇りを守るために。
メンタルヘルス弱音を吐ける人が、本当に強い。社会福祉士・精神保健福祉士が病まないために
相談なんてしなくても平気。オレ強いから！──こうやって頑張る生き方もあります。でも、相談したほうがラクになれるのは、利用者さんも、私たちソーシャルワーカー自身も同じでしょう。ソーシャルワーカーは、日々たくさんの相談を受けています。私たちは、...
スキルアップソーシャルワーカーとして、生きる人として。私を支えた本24冊─社会福祉士・精神保健福祉士の読書録
福祉の専門書ではなく、現場で「本当に力になった」24冊を紹介。支援に迷ったとき、心が折れそうなとき、ページを開けばまた立ち上がれる。社会福祉士・精神保健福祉士として、そして一人の人として、私を支えてくれた本たちをまとめました。
メンタルヘルス働いている？働かされている？【社会福祉士・精神保健福祉士のボヤキ】
社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。長時間労働が続いていて、正直なところ、だいぶ疲れています…。今日はその勢いのまま、最近ふと思ったことをボヤいてみます。「自分は働いているのか？いや、働かされているのか？」この感覚って、仕事の疲れや満...
スキルアップ【悲しきリアル】自己覚知≠支援者の幸せ｜それでも自己覚知をやめない
自己覚知って自分の嫌なところがわかって、ツラい・・・自己覚知は良い支援をするには必須！だけど、ほんとツラいよね・・・ この記事の対象 福祉現場で実践する人 ソーシャルワーカー自己覚知がより良い支援をするのに大切なのは、「耳にタコができる」く...
メンタルヘルス『福祉職に向いてない』と悩んでいるあなたへ【本気のアドバイス５つ】
福祉職に向いていないと悩む人への本気記事。自分の成長や特性に気づく方法を紹介。自分と他人を比べず、昔の自分と今の自分を細分化して比較すると成長に気づける。育ちや愛着関係、発達特性などを勉強すると、自分の苦しみや悩みのルーツに気づき、対策できる。
スキルアップ児童福祉司１年目です｜自分で支援を組み立てられない･･･対処法は？
児童福祉司１年目の読者さま悩みに答えた記事。自分でケースの組み立て方がわからない、先輩からのアドバイスをそのまま実行している、ケースを自分はどうしたいか、なかなか思いつかず苦労。現状を打破したい。➡特効薬は無い。知識（経験）が必要という話。
現場リアル・体験談児童福祉司に向いていない？続けられるか不安･･･私はどうしたか？
児童福祉司１年目の読者さまからの質問に答えた記事。「自分は児童福祉司の仕事は向いていないのでは？」「長くこの仕事を続けるのは難しいのではないか？」「いつかバーンアウトしてしまうのではないか？」わたしの児童福祉司経験をもとに対処法を解説。
メンタルヘルス精神保健福祉士・社会福祉士は病む？【10年超を支えた５つの対策】
精神保健福祉士や社会福祉士は病む人多い？病気の人と関わってたら自分も病みそう･･･。こういった思いの方へ。本記事の内容 【体験談】私も「自分が病むのでは」と不安だった話 精神疾患の人と関わってわかったこと 社会福祉士・精神保健福祉士が病まな...
メンタルヘルス『スマホ脳』を読んでスマホとの付き合い方が変わった話
どうも！社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。Apple創業者の「スティーブ・ジョブズ」を知らない人はほとんどいないと思います。iPhoneやiPadなどをつくった人です。そのスティーブ・ジョブズ、なんと、わが子にはiPadを触らせなか...
メンタルヘルス『メンタルの強化書』を読んで福祉現場で生き残る！佐藤優から学ぼう
メンタルが病みそう・・・。どうしたら強くなれるの？こうした悩みのある社会福祉士、精神保健福祉士、福祉現場で働く方へ。 この記事の内容 メンタルを強くする２つの方法 日本人のメンタルが傷つきやすい理由今回は、メンタルの強化方法についてお話しし...
メンタルヘルス病む危険！社会福祉士・精神保健福祉士のストレス【４分で解消！】
社会福祉士や精神保健福祉士って、ストレスで病気にならないか心配・・・。病むってウワサもあるけど、どうなのかな？こうした悩みのある方へ。私たちの仕事は感情労働です。利用者さんや関係者とのコミュニケーションで、神経を使いますよね。社会福祉士や精...
メンタルヘルス福祉の仕事で疲れないために！自分でゴールを作るテクニックとは何？
自分でゴールをつくったほうがいいの？どうして？福祉の仕事は、いつまでも続く長いマラソンみたいなものだからだよ。こんにちは！社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。日本では、3月は1年の終わりと言われます。学校では、卒業式がありますね。4月...
スキルアップ社会福祉士の自己覚知とは？【必要な理由・方法をわかりやすく解説】
自己覚知って何なの？必要な理由がよくわからない。レポートを書かないといけないから、具体例を知りたいなぁ。こういった思いの方へ。この記事の内容 自己覚知とは？必要な理由 自己覚知の方法３つ解説 【具体例】わたしの自己覚知筆者：ぱーぱす（社会福...
メンタルヘルス精神科＆心療内科の選び方は？精神保健福祉士が病気になったらなら？
精神科とか心療内科って、どう選んだら良いのかな？大きい病院とか小さい病院もあるけど、どっちが良いの？こういった思いの方へ。今回は、精神科や心療内科の病院を選ぶときに、どんなことに気をつけたらいいか、どう選ぶか、私なりに考えてみました。精神科...
メンタルヘルス休日に仕事を忘れて休む方法５つ｜社会福祉士・精神保健福祉士が実践
休日に仕事が気になってしまうあなたへ福祉の仕事は、人の悩みや苦しみに寄り添うやりがいのある仕事ですが、同時に心身ともに疲れやすい仕事でもあります。休日になっても、仕事のことが頭から離れず、気分が沈んだり不安になったりすることはありませんか？...